BREATHWORK • ONLINE EN LIVE
Een begeleide breathworksessie om te vertragen, stress en spanning te laten zakken en opnieuw rust en ruimte te voelen.
Met bewuste ademhaling, muziek en lichaamsgerichte, traumasensitieve begeleiding stap je één avond uit het altijd maar doorgaan. Je vertraagt en maakt opnieuw contact met wat je lichaam aangeeft.
Eén avond waarop even niets hoeft.
Even stoppen met doorgaan.
En voelen: het kan ook anders.
Vanuit je eigen vertrouwde plek of op locatie.
€45 incl. btw
Kies liveHoofdtelefoons worden voorzien. Jij brengt vooral jezelf mee.
Je ontvangt vooraf alle praktische informatie.
€39 incl. btw
Kies onlineZorg voor een rustige plek waar je ongestoord kunt liggen.
Je ontvangt vooraf alle praktische informatie.
Misschien herken je dit.
Je zit eindelijk op de bank, maar je hoofd blijft bezig.
Je lichaam voelt gespannen of onrustig.
Je bent sneller overprikkeld dan je zou willen.
Je blijft doorgaan, ook wanneer je eigenlijk moe bent.
Je kunt jezelf niet tot rust denken wanneer je lichaam nog altijd aan staat.
Je adem is een van de meest directe manieren om uit je hoofd en opnieuw in contact met je lichaam te komen.
Ze beweegt mee met hoe je je voelt. Bij stress wordt je ademhaling vaak sneller, hoger of oppervlakkiger. Maar die wisselwerking gaat ook de andere kant op. Door bewust met je adem te werken, kun je invloed uitoefenen op hoe spanning en onrust in je lichaam worden ervaren.
Tijdens Efkes Ademen gebruiken we je adem bewust en begeleid als ingang naar wat er in je lichaam leeft. We werken met verschillende ademritmes. Soms zacht en vertragend. Soms actiever en verbonden. Altijd stap voor stap en binnen jouw grenzen.
De combinatie van ademhaling, muziek en lichaamsgerichte, traumasensitieve begeleiding helpt je vertragen en je aandacht naar binnen brengen. Je merkt op wat er leeft en geeft opgebouwde stress en spanning ruimte om te verzachten.
Even uit het voortdurende denken en regelen.
Voelen hoe het is wanneer je systeem wat minder hoeft vast te houden.
Eerder opmerken wat je voelt en nodig hebt.
Zonder dat je iets hoeft op te lossen voor iemand anders.
Niet om na één avond altijd rustig te zijn.
Wel om te ervaren dat er een andere weg terug naar jezelf bestaat.
Je hoeft geen ervaring te hebben.
Voor velen is dit de eerste kennismaking met dit type ademwerk. Daarom bouwen we rustig en stap voor stap op.
Je hoeft niets te forceren of ergens “doorheen”. Jij blijft altijd aan het stuur.
Voelt iets te intens, dan mag je vertragen, pauzeren of terugkeren naar je natuurlijke adem.
Het gaat niet om hoe diep je kunt gaan. Wel om voldoende veiligheid en ruimte om te kunnen ervaren.
Wie begeleidt je?
Oprichter van EmbodiQ.
Al meer dan twintig jaar werk ik met mensen, lichaam, stress en veiligheid. Vijftien jaar daarvan werkte ik voor Artsen Zonder Grenzen in vaak intense omstandigheden.
Ik weet dus iets van doorgaan. Van sterk zijn wanneer dat nodig is. En ook van wat er gebeurt wanneer je lichaam op een bepaald moment niet zomaar meer mee wil in dat tempo.
Vandaag begeleid ik mensen lichaamsgericht, met aandacht voor het zenuwstelsel, adem, veiligheid en wat er onder het zichtbare gedrag gebeurt.
In Efkes Ademen komen adem, muziek, lichaamsbewustzijn en mijn begeleiding samen.
Zo kan spanning ruimte krijgen en kan er opnieuw meer rust in je lichaam, ruimte in je hoofd en contact met jezelf ontstaan.
Je hoeft niets te bewijzen.
Je mag komen zoals je bent.
Ademwerk kan diep doorwerken op lichaam en zenuwstelsel. Daarom zijn er een aantal contra-indicaties en aandachtspunten.
Alles over deelname, voorbereiding, veiligheid en wat je kunt verwachten.
Klaar om te kiezen?
Online of live.
Kies wat op dit moment het beste voor jou voelt.